21点游戏规则

刷完这一集就睡

刷完这一集就睡

刷完这一集就睡

...

每晚睡前，关上灯开始聊聊天、追追剧、看看朋友圈、加点工作……已经成为当下许多人的习惯。

21点玩法研究所 眼科专家提醒您：在周围都是黑暗的情况下看手机，不仅是对健康的伤害，更是对眼睛的伤害！

熬夜看手机危害有哪些？

★专注玩手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，易导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重者会造成角膜上皮的脱落。

★一旦人眼泪膜及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见的症状便是有异物感、干涩难受、烧灼胀痛、畏光等。

★长时间在昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸，会引起眼睛调节系统负担加重，导致近视度数快速加深。

★在黑暗的光线下用眼过度，还可能会造成瞳孔长时间散大，眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，容易诱发青光眼，而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。

★关灯后长时间看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。

21点玩法研究所 眼科专家建议：晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，或者在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。