21点游戏规则

  国庆中秋长假即将来临，亲朋好友相聚，难免美食当前，推杯换盏。然而对于各位“有痔之士”来说，假期饮食若不注意，很可能让痔疮问题加重，徒增烦恼。作为肛肠科医生，我们特意为大家准备了一份节日饮食指南，助您安心度过假期。

  1.少吃“三高”食物，减少刺激

  高脂肪、高盐分、高辛辣的“三高”食物是痔疮患者的大敌。假期聚餐时，请尽量避免以下食物：

  ① 辛辣刺激类：辣椒、花椒、大蒜等会刺激直肠黏膜，导致充血水肿

  ② 油炸食品：炸鸡、薯条等难以消化，易导致便秘

  ③ 高盐食物：咸菜、腊肉等会使体内液体停滞，加重静脉曲张

  2.多摄入“三纤维”食物，保持通畅

  膳食纤维是痔疮患者的“好朋友”，它能增加粪便体积，保持水分，使大便柔软易排出：

  ① 水果类：香蕉、苹果、梨、火龙果都是不错的选择

  ② 蔬菜类：芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含纤维

  ③ 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包代替精制谷物

  3.合理饮水，软化粪便

  充足的水分摄入对预防痔疮发作至关重要：

  ① 每天保证1.5-2升饮水

  ② 避免过量咖啡、浓茶和酒精，这些饮品有利尿作用，反而可能导致脱水

  ③ 可适量饮用果汁（最好是鲜榨无添加）和清汤

  4.节日饮食小贴士

  ① 饮酒有度：酒精会使血管扩张，加重痔疮充血，建议限量饮用

  ② 细嚼慢咽：充分咀嚼有助于消化吸收，减轻肠道负担

  ③ 定时进食：避免暴饮暴食，保持饮食规律

  ④ 餐后活动：饭后散步15-20分钟，促进肠道蠕动

  5.出现这些症状请及时就医

  若假期期间出现以下情况，请不要拖延，及时就医：

  - 剧烈疼痛无法缓解

  - 大量出血或出血不止

  - 痔核脱出无法回纳

  - 伴有发热、恶心等症状

  佳节固然难得，但健康更值得珍惜。希望各位“痔友”能遵循以上建议，度过一个舒适愉快的国庆假期！

  祝大家国庆快乐，身体健康！