胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的简便经济有效方法。一般妊娠20周左右开始自觉胎动，胎动夜间和下午比较活跃。胎动常在胎儿睡眠周期消失，持续20~40分钟。妊娠28周以后，胎动计数<10次/2小时或减少 50%者提示有胎儿缺氧可能。
——《妇产科学第十版》
胎动检测很重要，经常会有孕妈妈因为不知道怎么数胎动而困惑，也因为胎动描述不准确，导致不必要的住院治疗或导致不能及时住院治疗而危及胎儿生命。
那怎么样计数胎动才是
正确模式呢？
在孕20周左右孕妈妈们开始感知到胎动后，每天最期待的“特别推送”，莫过于肚子里传来的“咚咚”胎动。这些看似随意的“小拳拳”，其实是宝宝在发送重要的健康信号。但很多孕妈把数胎动当数学作业，纠结于“1小时动几次”，反而忽略了更有价值的“胎动密码”。
想象一下，如果胎儿在子宫里会发微信，TA的“拍一拍”就是胎动。作为孕妈妈的你，是否可以读懂胎动的“表情包”呢？28周后的胎宝宝已经形成了独特的生物钟：早晨伸懒腰唤醒妈妈，饭后在羊水里跳“霹雳舞”，深夜还会突然开“个人演唱会”。每个宝宝都有独特的“发文风格”，有的喜欢连续“九宫格”，有的偏好定时“单图发布”。
那我们就一起了解一下胎宝宝和孕妈妈之间专属的朋友圈动态，这样比你机械计数更有意义。
排破解胎动“表情包”的
黄金法则
告别刻板的1小时数几次！试试这些轻松的方法：
01.“特别关注”模式：记录宝宝最活跃的3个时段（如早餐后、午睡前、晚饭后）
02.“消息免打扰”识别：连续不断的胎动算作1次“长微博”，间隔3分钟以上才算新动态
03.“已读回执”确认：每天固定时间感受10次胎动，记录所需时间（通常不超过2小时）
胎动“断更”预警系统
当出现这些异常“登录状态”要警惕：
01.平时活跃时段突然“离线”
02.“互动频率”下降50%以上
03.动作力度从“清晰凌厉”变成“模糊涣散”
遇到这种情况一定别“刷新等待”，请立即就医！
让胎动计数变轻松的
智能技巧
1.利用手机备忘录做“消息记录”，看到有趣胎动就随手记下。
2.宝宝“潜水”太久时，吃点甜食、左侧躺、轻拍肚皮，就像给睡懒觉的朋友发个“戳一戳”，刺激宝宝“冒泡”。
3.爸爸可以当“共同管理员”，睡前一起感受宝宝的“夜间直播”。
记住：
数胎动不是考试，而是和宝宝的甜蜜私聊。真正重要的不是宝宝“动了多少次”，而是宝宝是否保持着“自己的节奏”；孕28周后开始观察规律，34周后关注变化。当胎动成为你们默契的“对话方式”，那些让你焦虑的数字会自然变成温暖的母子暗号。
每一次胎动，都是宝宝在说：“妈妈，我在这里呢！今天，你读懂宝宝的‘朋友圈’了吗？”
English
日文
韩文
