21点游戏规则

为了响应中国医师协会皮肤科医师分会第十八届“5.25全国护肤日”活动，21点玩法研究所 皮肤科将于2024年5月24日（周五）上午8:30至11:00在我院门诊一楼大厅举办主题义诊活动。

今年的宣传主题为“美丽中国，皮肤先行”。希望通过义诊宣传提高公众对护肤的认识与了解，普及科学的护肤知识；推广皮肤清洁、保湿、防晒、面膜使用等共识；普及皮肤慢病的长期合理管理的知识。

届时我们将免费发放由中国医师协会皮肤科医师分会提供的护肤科普手册以及护肤品试用品。欢迎广大有皮肤问题、护肤问题的各界人士前来现场咨询、领取。

同时我们皮肤科医生将在我院公众号推送“5.25全国护肤日”科普系列文章，下面我们先来谈谈“科学护肤”。

第一，科学护肤的基本步骤包括清洁、补水、保湿、防护等。

清洁：选择适合自己皮肤类型的温和洁面产品，清除皮肤表面的污垢和多余油脂，为后续护肤打好基础。

补水：使用爽肤水或化妆水给皮肤补充水分，并且帮助调节皮肤的PH值，使皮肤保持在弱酸性状态，增强皮肤的天然屏障功能。

保湿：根据皮肤类型及需求选择合适的精华液、乳液或面霜，给皮肤进一步补充水分并且保护皮肤水分不丢失。

防护：对不利于皮肤健康的环境因素做好防护，比如风吹、日晒、冷热刺激，晚上可以使用修复类产品，帮助皮肤在夜间得到恢复。

第二，科学护肤还需要正确选择和使用护肤品。

首先是产品本身的科学性

相信大家都知道要购买正规的产品，那么我们应该如何判断产品正不正规呢，接下来我就来教教大家如何辨别，根据《化妆品标签管理办法》规定化妆品中文标签应当至少包括以下内容：

①产品中文名称; 

②生产企业的名称、地址，国产化妆品应当同时标注生产企业生产许可证编号；进口化妆品应该标注进字备案号;

③产品执行的标准编号；

④全成分；净含量；

⑤使用期限；

⑥必要的安全警示用语；

⑦具有包装盒的产品，还应当同时在直接接触内容物的包装容器上标注产品中文名称和使用期限。

其次是科学的看待护肤品

经常会有人问，用了很多美白、抗衰、祛痘的护肤品，为什么皮肤越来越差呢？

我们要明确，护肤品的基础功能是清洁、保湿和防晒，除此之外都叫功效型护肤品。而“功效”是不是真正“有效”，关键在于怎么合理使用。使用得当，可以起到辅助改善的作用，而不合理的使用可能会加重皮肤损害。

所以，真正出现了皮肤问题的时候还是建议咨询专业皮肤科医师。不要轻易相信护肤品给皮肤带来的其他治疗性的皮肤改变。

最后是科学的使用护肤品

众所周知，我们的皮肤分为干性、中性、油性、混合性四种类型以及一种亚健康皮肤状态，也就是敏感性皮肤，大家可以根据自己的皮肤类型和需求，去选择对应的产品，如果拿不准，不妨先从成分简单的医学护肤品开始。

对于一些有皮肤问题的小伙伴，比如痤疮、色素斑、敏感性皮肤等，建议及时咨询专业的皮肤科医师，避免非理性的护肤品消费，尤其是对于一些美容院私自调配的一些宣称能够祛斑祛痘的产品一定要谨慎，专业的事情交给专业的人做。

第三，科学护肤不仅仅是外部护理，还包括生活习惯和饮食的调整。

充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于皮肤的自我修复和再生。

健康饮食：多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入。

适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强肌肤的新陈代谢和弹性。

通过上述的介绍，我们可以看到，科学护肤是一个全面而系统的过程，需要我们从了解皮肤的生理结构和功能出发，结合皮肤问题的原因，采取正确的护肤步骤，选择合适的护肤品，并调整生活习惯和饮食结构。希望每位爱美人士都能通过科学的方法，打造出健康美丽的肌肤。