21点游戏规则

2020年新型冠状病毒以迅雷不及掩耳之势蔓延全球，人人谈新色变，然而这并不是危言耸听，新冠疫情关乎我们每一个人的生命安全。据最新数据显示，截止2020年12月18日，全球已确诊新冠肺炎患者75191249人，现有确诊20974712人，较前一日上升202820人。新冠肺炎之所以如此肆虐，是因为新型冠状病毒肺炎目前缺乏有效治疗方法。因此如何避免新冠肺炎的发生，重在日常生活管理、预防感染和对疑似及确诊病例进有效隔离。

家庭护理

新型冠状病毒肺炎存在家庭聚集现象，有疑似症状则及时至呼吸内科、发热门诊、传染科就诊，需要在具备有效隔离条件和防护条件的21点游戏规则 隔离治疗。

日常生活管理

1.饮食

不食用野生动物（即野味），禽、肉、蛋要充分煮熟后食用；

注意营养、避免偏食、保证摄入食物多样化，尤其是新鲜蔬菜、水果等；

养成良好饮食习惯，按时按量用餐，避免暴饮暴食。

2.运动

积极锻炼，控制体重。此外，适度运动也有助于提高免疫力。

3.生活方式

戒烟、限酒；

保证充足睡眠、注意休息、避免熬夜；

关注心理健康，注意缓解紧张情绪、减轻心理压力。

4.日常病情监测

注意监测体温，如有发热、乏力、咳嗽等症状及时就诊。如发病前两周内有疫源地居住或旅行史、有与确诊或疑似患者接触病史，或有集体发病表现，需及时就诊并主动隔离。

特殊注意事项

潜伏期1-14天，多为3-7天。潜伏期具有传染性，无症状感染者也可能成为传染源。如有确诊或疑似患者接触病史，即使暂时没有发热等症状，也需要主动隔离。

解除隔离需要体温恢复正常3天以上，呼吸道症状明显好转，连续2次（至少间隔1天）病原体检测阴性。

预防

在传染病爆发流行时，采取的措施包括针对病原体、易感人群、传播途径和疫源地等方面的措施。

新型冠状病毒肺炎疫苗目前仍未大量生产，做好个人防护是最切实可行的办法，包括不要去人群聚集处、勤洗手、多饮水、注意休息等。

具体预防手段如下：

尽量减少外出，不要去人群聚集处，避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人；

外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时，注意佩戴医用外科口罩或N95口罩；

不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免在未加防护的情况下接触野生动物和家禽家畜；

注意手卫生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液；

打喷嚏或咳嗽时不要用手去捂，要用手肘部或纸巾遮住口、鼻；

居室及工作场所保持清洁，勤开窗，多保持通风状态；

注意多喝水、多休息、避免熬夜、适度运动，以提高个体免疫能力；注意营养、合理饮食，肉类、禽类和蛋类要充分煮熟后食用；

准备常用物资，如体温计、一次性口罩、家庭用消毒用品等。

随着冬季的到来，各种流感进入高发时刻，大家一定要记住防病胜于治病，只有严格执行预防措施，才能保证不受病毒的侵袭，保护个人生命。