21点游戏规则

“医生，我家宝宝对吃饭不感兴趣，吃两口就不吃了，时间长了营养跟不上，怎么办?”相信好多家长朋友都有类似的困扰，那么怎么样才能帮助宝宝有一个良好的进餐模式，让宝宝爱上吃饭呢?

WHO推荐，7-24月龄的宝宝在辅食添加期可采用顺应喂养模式。

什么是顺应喂养呢?

顺应喂养就是在顺应养育模式下发展起来的婴幼儿喂养模式。通过顺应喂养，激发婴幼儿对食物的兴趣，増强婴幼儿对饥饱感内在的体会和关注，同时发出自己独特的信号与父母沟通交流，并促进婴幼儿逐步学会独立进食。婴幼儿有天生的感知饥饱、调节能量摄入的能力，父母的不良喂养习惯也会导致这种感知力的下降，进而造成超重肥胖或体重不足。

那么如何进行顺应喂养?

首先根据宝宝的月龄提供合适的食物，并按宝宝的生活习惯决定辅食喂养的时间。

1、从开始添加辅食起就应为宝宝安排固定的座位和餐具。

2、在愉悦的环境中进食，避免电视、玩具、手机等的干扰。

3、宝宝注意力持续时间较短，一次进餐时间宜控制在20分钟内。

当宝宝发出饥饿或饱足的信号时父母要及时做出回应，及时提供食物或终止喂养。

1、当宝宝看到食物表现出兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物，表示饥饿；

2、当宝宝紧闭小嘴、扭头、吐出食物时，则表示已吃饱。

3、当宝宝用语言、肢体语言、面部表情等发出要求进食或拒绝进食信号时，应及时给予鼓励并做出相应的回应，增进宝宝对饥饱感知能力。 

允许宝宝在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于不喜欢的食物，我们可以反复提供并鼓励其尝试，千万不能强迫进食，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。

我们应允许并鼓励宝宝尝试自己进食，可以手抓或使用小勺，为宝宝准备合适的手抓食物，这样既可以增强宝宝对食物和进食的兴趣，又可以促进宝宝独立进食的能力，自然而然，宝宝就爱上吃饭了。

此外，爸爸妈妈应注意保持自身良好的进食行为和习惯，为宝宝树立好的模仿榜样。

如果家长朋友对于宝宝的喂养及健康发育方面有疑问，欢迎大家来我院儿童保健科咨询。

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